10月13日是第二个“世界血栓日”，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓，作为全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1～3人患病。不过遗憾的是，人们对这一最为常见、又最易被误诊、漏诊的潜在致死疾病并没有足够重视，绝大多数人甚至至死都不知道是因为静脉血栓的问题。

血栓就藏在身边 　　
　　血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，未能引起足够的重视。 　　

　　近十余年来，临床医学界才逐渐认识到静脉血栓的栓塞症高发病率和高病死率特点。在美国，每年静脉血栓栓塞症发病超过90万人，死亡大约30万人。在欧洲，每年有50万人因此死亡，超过艾滋病、乳腺癌、前列腺癌、交通事故死亡人数之和。我国虽无明确数字，但作为心脑血管疾病大国，中国也是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。 　

　
　　大多数人对冠心病、心肌梗死或脑卒中有一定认识，但很少有人真正了解静脉血栓栓塞症。进入21世纪后，国内静脉血栓诊断病例数迅速增加，调查发现，各医院诊断病例数近年呈10~30倍增加。骨科住院患者总体发生率为25.5%～50%。重症监护病房、慢阻肺、肺癌、老年内科住院患者静脉血栓的发生率达10%~30%，这些数据都表明，静脉血栓在我国绝非低发。

 　　
　　生活中，静脉血栓离我们并不远，比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；另外，还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。

　　在防治血栓性疾病方面，中国人需进行一场行为革命和膳食革命。只要改变我们的生活方式，远离血栓性疾病并不是一个难题。 　
　
　　生活中所有人都要有“防栓意识”。首先在饮食方面多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓风险，因为血液黏稠是其形成主因。

　　另外，最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，甚至形成血栓。因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖，同时配合提肛运动，对盆腔静脉回流很有帮助。 　　

　　高危人群则应该做好长期预防，根据危险程度不同，采取不同的分级预防措施：危险因素低的可以采取一般性预防措施，危险因素高的要采取包括抗凝药和机械性方法并用的预防措施。病人在卧床或休息时，可以将双腿抬高15~30度，有利于静脉血液的循环，对预防有一定的好处。术后患者只要身体情况允许，也应该尽早下床活动。

　　血栓也像心梗、脑梗一样可以筛查，虽然筛查的成本相对较高，有高危因素的人只要条件允许，都应该主动地去做深静脉血栓的检查，如深静脉的超声检查等。特别是家里有静脉血栓病史的，所有家属都有必要筛查，建议每年做一次。